Quantas dietas da moda você já buscou para atingir o peso ideal?
Todos os dias nos deparamos com inúmeros tipos de dietas que prometem resultados milagrosos em pouco tempo: dieta low carb, cetogênica, paleo, comer ou não comer carboidrato, jejum intermitente. Entre muitas outras!
Entre tantas opções, existe uma dieta ideal para emagrecer? Continue lendo e saiba o que a nutricionista Thaise Lacerda tem para falar sobre o assunto!
Dietas da moda funcionam?
Nenhuma dieta vai ajudar no processo de emagrecimento se não houver uma mudança de comportamento.
Os números nos mostram que essa afirmação é uma realidade: no Brasil, 56% da população (mais da metade das pessoas) está com sobrepeso e 21% com obesidade. Quando avaliamos as estatísticas mundiais, esse número sobe para mais de 74% da população com sobrepeso.
Portanto, se as inúmeras dietas que encontramos diariamente pela internet funcionassem, não estaríamos com índices tão altos de sobrepeso.
Então, qual é a dieta ideal?
Você deve estar achando que não existe uma dieta ideal para te auxiliar no seu emagrecimento, mas a nutricionista tem uma boa notícia: a dieta que funciona é “aquela dieta que você consegue aderir, seguir, aderir, é a dieta da Thaise, é a dieta de Rebeca, é a dieta de Bruno, é a dieta que se adequa a sua realidade”, conta.
Isso significa que a dieta ideal é aquela que respeita o seu gosto, aversão, situação econômica e estilo de vida. É aquela que você consegue manter por mais tempo na sua rotina, que tem conexão com o seu estilo de vida. Ela será responsável por um emagrecimento de forma duradoura e sustentável.
Dessa forma, não adianta comprar dietas em sites, fazer a dieta que foi indicada para o seu amigo ou familiar, o ideal é que você faça uma alimentação equilibrada com a sua individualidade e a sua necessidade.
É importante lembrar que, para atingir o emagrecimento desejado, é fundamental ter um balanceamento energético negativo, ou seja, comer menos do que o seu corpo consegue gastar. De forma geral, a dieta ideal é a hipocalórica, desde que ela tenha todos os nutrientes fundamentais para que você consiga emagrecer e manter a saúde, a disposição e a qualidade de vida.
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